![Juho Murtonen](/img/default-banner.jpg)
- Видео 50
- Просмотров 554 479
Juho Murtonen
Финляндия
Добавлен 20 фев 2008
Fysiikkavalmentaja - Personal Trainer
www.juhomurtonen.com
www.juhomurtonen.com
KISAVIIKONLOPPU | NFE 2020
NFE 2020 - @finnishphysiqueacademy
Pieni kurkkaus NFE:n tapahtumiin FPA:n leiristä!
Kuvaus & editointi: Väinö - @v.graphic
Kiitos:
Eemi Nieminen - CBB +173cm SM 3. (@fykebodari)
Sanna Niemi - Body Fitness 40 SM 2. (@sahkosanna)
Julia Heikkinen - Bikini Fitness juniorit SM 4. & Bikini Fitness -169cm SM 4. (@juliajosefiinaaa)
Marika Hongisto - Bikini Fitness +172cm SM 4. (@marikahongisto)
Esiintymisvalmentajamme: Ida - @i.k.coaching
Valmentajamme: Lauri
...ja tietysti kaikille tiimin jäsenille sekä kannustujoukoille!
--------------------
Valmennus & ohjelmat: juhomurtonen.com
Kisavalmennus: finnishphysiqueacademy.com
Facebook: Valmentaja - Juho Murtonen
IG: juhovich
----------------------
Pieni kurkkaus NFE:n tapahtumiin FPA:n leiristä!
Kuvaus & editointi: Väinö - @v.graphic
Kiitos:
Eemi Nieminen - CBB +173cm SM 3. (@fykebodari)
Sanna Niemi - Body Fitness 40 SM 2. (@sahkosanna)
Julia Heikkinen - Bikini Fitness juniorit SM 4. & Bikini Fitness -169cm SM 4. (@juliajosefiinaaa)
Marika Hongisto - Bikini Fitness +172cm SM 4. (@marikahongisto)
Esiintymisvalmentajamme: Ida - @i.k.coaching
Valmentajamme: Lauri
...ja tietysti kaikille tiimin jäsenille sekä kannustujoukoille!
--------------------
Valmennus & ohjelmat: juhomurtonen.com
Kisavalmennus: finnishphysiqueacademy.com
Facebook: Valmentaja - Juho Murtonen
IG: juhovich
----------------------
Просмотров: 4 144
Видео
5 ASIAA RAVITSEMUKSESTA MITÄ OLISIMME HALUNNEET TIETÄÄ
Просмотров 6 тыс.3 года назад
Mitkä ovat sinun tärkeimmät löydökset liittyen ravitsemukseen? Uudet treeniohjelmat: juhomurtonen.com/kauppa/ Valmennus & ohjelmat: juhomurtonen.com Kisavalmennus: finnishphysiqueacademy.com Facebook: Valmentaja - Juho Murtonen IG: juhovich IG: @juhosuom valmennus.suomi@gmail.com
5 ASIAA MITÄ OLISIMME HALUNNEET TIETÄÄ TREENAAMISESTA 10 VUOTTA SITTEN
Просмотров 6 тыс.3 года назад
Mitkä olivat ne 5 tärkeintä asiaa joita emme ymmärtänee treeniuramme alussa? Onko sinulla ollut vastaavanlaisia kokemuksia? Mitkä ovat suurimmat löydökset omasta treenistäsi? Uudet treeniohjelmat: juhomurtonen.com/kauppa/ Valmennus & ohjelmat: juhomurtonen.com Kisavalmennus: finnishphysiqueacademy.com Facebook: Valmentaja - Juho Murtonen IG: juhovich IG: @juhosuom valmennus.suomi@gmail.com
ENNÄTYKSIÄ | MOPO
Просмотров 3,5 тыс.4 года назад
Valmentajan tiistai! Kesän ja syksyn aikana tulossa paljon mielenkiintoisia tapahtumia ja muutoksia, joten päätin aloittaa videosarjan omasta elämästäni johon liittyy myös paljon muita ihmisiä. Katsotaan miten Juhon käy! Toiveita? Kommentoi! Uudet treeniohjelmat: juhomurtonen.com/kauppa/ Valmennus & ohjelmat: juhomurtonen.com Kisavalmennus: finnishphysiqueacademy.com Facebook: Valmentaja - Juho...
TREENIMYYTIT | 6 MYYTTIÄ SELITETTYNÄ
Просмотров 5 тыс.4 года назад
Uskotko edelleen näihin treenaamiseen liittyviin myytteihin? Laita kommenttia! Uudet treeniohjelmat: juhomurtonen.com/kauppa/ Videolle käytettyjä lähteitä: ”Jatkuva tensio” 00:40 : mennohenselmans.com/keep-tension-muscles/ Joissain liikkeissä "jatkuva tensio" voi olla hyödyllinen asia, mutta usein sen annetaan hämärtää todellisuus tärkeimmistä asioista, kuten progressiivisesta ylikuormituksesta...
MATKALLA HUIPULLE | PRO-KORTTI | Reetta Kanniainen
Просмотров 3,9 тыс.4 года назад
Videolla tiivis kooste kevään tavoitteista ja niiden saavuttamisesta. Seuraavassa osassa vastaamme esittämiinne kysymyksiin (@reettakannainen1 instassa). Jos kumminkin videota katsellessa herää lisäkysymyksiä, vastaamme mielellämme! Pahoittelut hieman heikosta ääniraidasta. Kuvamateriaali Fitness Classicista: @v_saarinen (Kiitos Väinö) Reetta Kanniainen IG: @reettakanniainen1 Valmennus & ohjelm...
VOIMAN JA LIHASMASSAN YHTEYS | MASSAA! VOIMAA!
Просмотров 8 тыс.4 года назад
Ovatko lihasmassa ja voima toisistaan riippuvaisia? Kannattaako lihasmassaa tavoittelevan pyrkiä olemaan vahvempi? Kannattaa voimaa tavoittelevan pyrkiä kasvattamaan lihasmassaa? ...näihin ja moneen muuhun kysymykseen pyrimme vastaamaan tällä videolla! Lähteet: science.sciencemag.org/content/124/3220/486.pdf-extract physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1113/expphysiol.2009.048314 www.ncbi...
UUDELLA SALILLA
Просмотров 5 тыс.5 лет назад
DAY WITH J 13 Lyhyt katsaus uuden työympäristön ja treenipyhätön tiloihin, sekä kooste päivän treenistä. Salin nettisivut: theprocess.fi Laita kommenttia, tykkää ja tilaa kanava :) Valmennus & ohjelmat: juhomurtonen.com Kisavalmennus: finnishphysiqueacademy.com Facebook: Valmentaja - Juho Murtonen IG: juhovich
PODCAST | Perättömät väitteet 03
Просмотров 4,8 тыс.5 лет назад
Katsaus meidän omiin perättömiin väitteisiin, sekä mahdolliset korjaukset. Otimme myös käsittelyyn myös muutamia mielenkiintoisia seikkoja mm. vitamiinien käytöstä. Aiheina mm: - Sitrulliinimalaatti - HMB - BFR - Vitamiinit bodykansan keskuudessa muutama tosi huono vitsi Löydät meidät myös: Valmennus & ohjelmat: juhomurtonen.com Kisavalmennus: finnishphysiqueacademy.com Facebook: Valmentaja - J...
PROGRESSIOMALLIT | 4 TAPAA EDETÄ HARJOITTELUSSA
Просмотров 6 тыс.5 лет назад
4 erilaista tapaa edetä harjoittelussa: - Lineaarinen progressio - Tuplaprogressio - Tuplaprogressio #2 - "10/8/6" - Triplaprogressio Kyseiset tavat ovat vain esimerkkejä, joiden avulla harjoittelussa voidaan saavuttaa nousujohteisuutta. Laita kommenttia, tykkää ja tilaa kanava :) Valmennus & ohjelmat: juhomurtonen.com Kisavalmennus: finnishphysiqueacademy.com Facebook: Valmentaja - Juho Murton...
VOIMABODAUSTA
Просмотров 11 тыс.5 лет назад
Kuulumisia ja voimabodausta jaloille! Laita kommenttia, tykkää ja tilaa kanava :) Valmennus & ohjelmat: juhomurtonen.com Kisavalmennus: finnishphysiqueacademy.com Facebook: Valmentaja - Juho Murtonen IG: juhovich
MITEN SEURATA KEHITYSTÄ?
Просмотров 4,1 тыс.5 лет назад
Tavoitteellisen kuntosaliharrastajan on järkevää seurata omaa edistymistä, mutta miten? Video tehty yhteistyössä RepCount - puhelinsovelluksen kanssa. Rep Count: www.repcountapp.com Treeniohjelmat: juhomurtonen.com/kauppa/ Kirjallisuutta aiheesta: 1. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3438871/#bibr77-1941738110375910 2. pdfs.semanticscholar.org/c4ce/b8be2a1cc198cb09c21c3569fc4f3408871c.pdf 3....
NFE OSA 2 | Tuore Suomen mestari
Просмотров 3,5 тыс.5 лет назад
Sunnuntai starttasi Eemin osalta kolmella kilpailulla. Ensimmäiseksi CBB ja Classic Physique SM-kilpailut, jonka jälkeen urakka jatkui kansaivälisellä Nordic Cup CBB-sarjalla. @fykebodari @finnishphysiqueacademy www.finnishphysiqueacademy.com
NFE OSA 1 | Perjantai & Lauantai
Просмотров 3,9 тыс.5 лет назад
Kooste FPA:n leiristä ja kisaviikonlopun aloitus. Santeri kilpaili perjantaina ja lauantaina Men's Physiquen SM-kisoissa ja kansainvälisessä Nordic Cup:issa. Seuraavassa osassa viikonlopun huipennus ja Eemin kilpailut. @finnishphysiqueacademy www.finnishphysiqueacademy.com
PODCAST | Perättömät väitteet 01
Просмотров 7 тыс.5 лет назад
Hieman vapaamuotoisempi keskusteluohjelma, jossa aiheina tänään mm.: - Intistä selviäminen - Kreatiinin "menetys" - Love Island ja bodyukkonen selviäminen siellä 28:30 - Parapähkinät & Ruokasooda - Vegaaninen ruokavalio & lihaskasvu - Kehon oma Ph - Liittojen vastakkainasettelu 45:30 Ja monta muuta aihetta... Löydät meidät myös: @juhovich www.juhomurtonen.com @juhosuom valmennus.suomi@gmail.com
ALKOHOLI | LIHASKASVU & RASVANPOLTTO
Просмотров 18 тыс.6 лет назад
ALKOHOLI | LIHASKASVU & RASVANPOLTTO
PODCAST | Suomen Fitnessurheilu Ry:n Toiminnanjohtaja Ville Isola | VASTAUKSIA
Просмотров 4,8 тыс.6 лет назад
PODCAST | Suomen Fitnessurheilu Ry:n Toiminnanjohtaja Ville Isola | VASTAUKSIA
HIILIHYDRAATIT | MITÄ, MIKSI, PALJON, MILLOIN?
Просмотров 16 тыс.6 лет назад
HIILIHYDRAATIT | MITÄ, MIKSI, PALJON, MILLOIN?
PROTEIINISYNTEESI & AMINOHAPPOMYYTIT
Просмотров 8 тыс.6 лет назад
PROTEIINISYNTEESI & AMINOHAPPOMYYTIT
PIDEMMILLÄ PALAUTUKSILLA PAREMPIIN TULOKSIIN ft. Juho Suomi
Просмотров 10 тыс.7 лет назад
PIDEMMILLÄ PALAUTUKSILLA PAREMPIIN TULOKSIIN ft. Juho Suomi
LÄMMITTELEMÄLLÄ PAREMPIIN TULOKSIIN?
Просмотров 13 тыс.7 лет назад
LÄMMITTELEMÄLLÄ PAREMPIIN TULOKSIIN?
UTTI HIETALA | HARJOITTELU TREENIURAN ERI VAIHEISSA
Просмотров 35 тыс.7 лет назад
UTTI HIETALA | HARJOITTELU TREENIURAN ERI VAIHEISSA
OIKEASTI TOIMIVAT LISÄRAVINTEET? | LISÄRAVINNE SUOSITUKSEMME
Просмотров 22 тыс.7 лет назад
OIKEASTI TOIMIVAT LISÄRAVINTEET? | LISÄRAVINNE SUOSITUKSEMME
Katon uudestaan tätä videota, 3 tietäjää kunnon asiaa 😂
Aika hyvä video olen tämän muutaman kerran katsonut 😂
Susta on parasta huumetta.
3 vuoden välein on ihan hyvä myös😉
Saisko lisää näitä?
Mites kun en oo fitnesurheilija vaan ihan tavallinen jumppaaja. Kuinka paljon treenin jälkeen tehty aerobinen sitä lihaskasvua haittaa, kun tarkoituksena on saada lihasta ja aerobista tehdä terveys näkökulmasta, kun se on helpompaa tehä treenin jälkeen n. 20min. Eli kehitynkö vai onko koko jumppa ihan turha lihaskasvua näkökulmasta. Nää videot on tosi hyviä ja näitä pitäis tulla lisää ja paljon.
Onneksi on tullut paljon lisää tietoa paaston hyödyistä.
Eikö tossa viidessä vuodessa saa vedettyä itsensä aika paksuun kuntoon vaikka olisikin normaalipainoinen? Yleensä kun puhutaan että "massakaudella" painoa tulisi saada n. kilo kuukaudessa
Vaihtoehto makrojen laskemiseen YAZIO. Itselläni ei ole kokemusta muista, mutta tästä ainakin tuntuu löytyvän ruuat aika kattavasti sekä viivakoodinlukija jolla saa näppärästi tuotteen tiedot. Ps tästäkään ei ole maksettu mitään ;)
Ootteko trt:llä vai kuuritteletteko? Leuan muodot vähän muuttuneet vuosien varrella...
Alkoholi on täyttä paskaa! Treenasin normaalisti ja käytin alkoa normaalisti, viikonloppuina. En päässyt yli 70kg 10% rasvoilla. Lopetin alkoholin ja pääsin 100kg lihasmassaan. Muitakin syitä alkoholin lopettamiseen on myös hivenaineiden häviäminen kehosta ja oksidatiivinen vahinko kiveksille. Lopettakaa alkoholi!
prosessoitu ruoka on likasta ja prosessoimaton puhasta, ohan siitä vaikka kuinka paljon tutkimuksia että mitä enemmän ruokaa prosessoi niin se hyöty siitä energiasta vähenee ja sun elimistöllä vaikeutuu sen hyväksikäyttö.
Onneks utti ei oo mun faija :D
Voitteko puhua rekompositiosta?
Itse olen kuullut että 1gramma hiilaria kerää 4g nestettä kroppaan. Onko tämä totta vai onko se sittenkin 3g nestettä kroppaan. Jos se on 4g niin mihin 1g nestettä sitten kertyy jos 3g siitä menee glygokeenii varastoihin?
Morjesta! Oliko sulla näihin aikoihin jalkaholvin romahtamisen yhteydessä ylipronaatiota nilkoissa myös? Ja jos oli, niin saitko korjattua linjaa?
Tietääkseni ei, toki en ole aivan varma. Hieman varmasti sitäkin. Käytännössä keskityin vain viemään tekniikkaa myös tuolta osin eteenpäin ja tämän videon tekemisen jälkeen sainkin mm. etukyykkyyn +30kg lisää (1RM).
Utti on paras
Kova amatööri kunto!
Muskelikonna/anton jirout vetäny jopa 5 krt viikossa ropan läpi.
Ite tykkään aina treenata failureen.
Hyvä video! Rivot reisiharjat!
Onkoha nää totta mitä väitätte. Oon kuullu iha päi vastoin.
Olemassa olevan tiedon perusteella kyllä! Siksi kyseessä onkin "myytit", sillä usein puhutaan juuri näistä myyteistä, me halusimme kumota näitä paremman tiedon valossa. Tarkista lähteet, sieltä lisää perusteluita! :)
Onko tohon kolmeen kertaan laskettu aamupala ja iltapala? Aika vähältä kuulostaisi, nälkä tulloo ja sit menee herkkuja. Aamupala, lounas ja palautusjuoma tekee jo 3 ateriaa. Kuulostaa dieetiltä enemmän kun optimaaliselta lihaksenkasvatus ruokavaliolta🤔
Itseäni hämmentää kun katselin tästä aiheesta hiukan lisää videoita eri kanavilta ja osissa mainittiin, että ideana olisi kuitenkin syödä sen aikaikkunan aikana saman verran kaloreita kuin normaalistikin. Onko tämä väärä neuvo jos tarkoituksena on rasvanpoltto. Tässähän painotatte että syy miksi ihmiset laihtuu on nimenomaan se että kokonaiskalorit pienenee if:n avulla (mikä käy kyllä järkeen). Kiitos videosta!
Bikinifitnes ei ole urheilua! Oikeessa urheilussa koitetaan kehittyä nopeimmaks, vahvimmaks tai taitavimmaks🤔 bikinifitnes on niinku eräänlainen missikilpailun muoto ja missit ei tiettävästi ole urheiljoita🤔 esim miten urheilussa muka kilpailtais korkokengät jalassa🤔😂😂 bikinifitnes tyypit on naurettavaa sakkia😂😂😂 söisitte enemmän niin oisitte nätimmän näkösiä😍
Teidän videot on sitä mitä fitness scene tarvitsee, huippu pätkä taas!💪🏿
Hyvä video! Eemin vapaaohjelma erottui joukosta ja oli mukavaa vaihtelua muiden ” totiseen esiintymiseen”. 💪😄
mikä olisi vaihtoehto jos 4 kertaa about pääsee salille niin olisko bodaukseen soveltuvaa valmis ohjelmaa vai meneekö henkilökohtaistamisen kautta ? treeni taustaa 2,5v selkä naksahti viime syksynä niin ei voinu kun vasta toukokussa kunolla alkaa treenaan
Moi, riippuu hieman siitä onko sinulla jotain rajoitteita tekemisen suhteen? Voit laittaa mulle myös sähköpostia nettisivujeni kautta :)
Vetääköhän Utti toisenlaista linjaa? Sen reseptit ei ole normaalia nähnytkään videoiden perusteella.
Utin oma toiminta voi erota "normaaleista" suosituksista ja Utti on varmasti hyvin tietoinen asiasta. En voi sanoa Utin puolesta, mutta epäilen että perus lähtökohdat ovat hänellä hyvin samankaltaisia. Utti on kumminkin tehnyt omaa juttuaan 20 vuotta ja siinä ajassa muovannut tekemistään HÄNELLE sopivaan suuntaan, joten ei kannata verrata hänen tekemistään suoraan aloittelijaan.
Hyviä nää myytinmurtaja jaksot 👍👌
2:00 niitä on hyvinkin paljon. Roinan käyttö on Suomessa 100% laillista. 🤷♂️
Hite luotan AnTtin Heikkisen diettiohjeisiin ja Pellingi treeniin. Hiili Hydraattipainoinen ravinto kaiken A ja o. Muuten ei vatsa jaksa toimia. Kunnolla leipää ja viljaa.!
Tuo yksipuolinen ravinto perustuu pitkälti varmaan siihen että voi kokata paljon kerralla ja makrojen laskeminen on mahdollisimman helppoa. Kouluruuasta en voi olla samaa mieltä, ainakaa maksullisesta. Mielummin käyttäisin sen vajaa 3€ johonkin muuhun kuin kumiperunaan ja lihaskastikkeeseen, jossa ei ole lihaa nimeksikkään. Jos taas ruuassa on lihaa niin niissä on yleensä melko tarkat rajoitukset.
Samaa mieltä ekasta kommentista. Tästä syystä aika usein suosin ainakin hyvin pitkälti intuitiivistasyömistä, jolloin kaloreita/makroja ei lasketa ainakaan päivittäin. Joo tässä on kyllä selvästi isoja eroja koululaitosten välillä, jos laatu ei riitä niin itsekin mielummin käytän 3€ johonkin fiksumpaan. Onneksi joskus on hyvää ja lisäannoksen saa usein kohtuullisen järkevään hintaan ;)
8:55 Entä jos lähtöpaino on 184cm miehellä 132kg 😂
Mikä ero on tälläsen melkeen keski-ikäsen normaali painoisen "bulkkaamisessa" vs. Noin 20.v treenaajaan "bulkkaamisessa" kalorien määrässä? T:79 kg jonkun verran treenitaustaa omaava ja suht aktiivinen.
Oon monesti miettinyt mikä tekee eineksistä likaista tai huonoa ravintoa? Jos mikro-/pakasteruuassa on sopivat makrot, missä vaiheessa se muuttuu huonoksi? Häviääkö ruuasta liian säilömisen aikana mikroravinteita vai mistä tässä on kysymys?
Kyllä, suoja-/mikroravintoainesisältö on eineksissä usein (ei aina) melko heikkoa. Käytän toki itsekin satunnaisesti eineksiä koska ne helpottavat elämää.
Tehkää jotakin höpinää eri treeni jaoista yms ! :)
Olipa erinomaisen tervehenkinen ja järkevä video bodysceneen. Kiitos!
Hei yks huomio tästä videosta. Kuvatkaa seuraava jakso sellasessa paikassa missä ei ääni kaiu näin paljoo 😊👌🏻 Muuten videolle +10
Tämä on huomio jonka tunnistimme, korjaamme asian seuraavaan videoon :)
Mitä dieetti tarkoittaa, en ymmärrä?
Tässä yhteydessä tarkoitamme sillä hypokalorista ajanjaksoa, eli miinuskaloreita! Erittäin hyvä tarkennus, kiitos!
Toi "ei dieettiä ekaan 5 vuoteen" vaatii kyllä vähän avaamista. Eihän se aika sen vähemmän mene hukkaan mene vasta viiden vuoden jälkeen dieetatess. Päinvastoin keskivertosamia luulis motivoivan ettei tartte ekat viis vuotta kituutella rasvaprossa yli kolmenkymmenen
@@TheOne13337 Siitä samaa mieltä että monet ei safkaa tarpeeksi (vaikka toistakin ääripäätä löytyy), mutta millä perusteella 6-7kk kehityskausi on liian lyhyt? Miksi se dieetti polttaisi pidemmän kehityskauden jälkeen vähemmän lihasta?
eli jos aloitat salilla käymisen ylipainoisena, niin kannattaa silti olla plussakaloreilla ekat 5v ja tulla vielä ylipainoisemmaksi?
Jos alotat salille käymisen ylipainoisena, todennäköisesti sun elämäntavat ja ruokailutottumukset on päin prinkkalaa, joten pelkkä kulutuksen lisääntyminen ja ruokavalion siistiytyminen aiheuttaa kalorivajeen. Eli dieettiä ei tarvi silloinkaan ajatella ns. dieettinä sanan varsinaisessa merkityksessä. Imo 🙂
Joo tätä mietin itekkin
@@matias7566 Onko se sit järkevämpää olla dieetillä "tajuamatta" sitä kuin tietoisesti tähdätä johonkin tiettyihin miinuskaloreihin?
@@erkkijaakkopetteri On ja ei. Tietysti kun ollaan tarkoituksella miinuskaloreilla niin painonpudotus on tavoitteellista ja mahdollisesti tehokkaampaa, mutta miinuspuolena siitä voi tulla liian neuroottista ja se voi aiheuttaa stressiä. Stressi taas ei ole ikinä suotava tilanne keholle. Toisaalta jos "dieetataan" ilman tarkoituksellista dieettaamista, painonpudotus saattaa tyssätä aineenvaihdunnan adaptoitua vähäisemmän kehonpainon mukaiseksi ja miinuskalorit muuttuvat ylläpitokaloreiksi
Ja tää on siis ihan mutuilua, ois mielenkiintoista kuulla myös Juho1 tai Juho2 mielipiteitä/faktaa asian tiimoilta
Juholla ihan sama ongelma kuin Utilla, kovasti puhutaan ja selitetään jotain tutkimustuloksia ja kaavioita mutta ne kovat tulokset ja näytöt puuttuu. Ihan mukava kun touhutaan ja puuhastellaan mutta ei kannata silti vielä itseään minään super asiantuntijana pitää. Puhuminen ja asioiden toteuttaminen käytännössä on kaksi eri asiaa.
Utilla ainakin on mielestäni aika kovia tuloksia, niin urheilijana kuin valmentajana. Eikö? Mitä asioita toivoisit meidän tai Utin tekevän käytännössä jotta voisimme näyttää osaamisemme? En vertaa itseäni tai meitä Uttiin, saati sitten oikeasti maailmanluokan asiantuntijoihin, sinne on vielä todella pitkä matka. Keitä ovat mielestäsi alan parhaat asiantuntija ja miksi?
Tolla sun kaverilla ei oo vitunkaan hajua tästä lajista. Toi on ollu reenaamassa salilla mun kaa samaan aikaan. Intensiivisyys ja kova treenaaminen oli tolta kaukana. Ei millään pahalla, mutta mielestäni pitäisi myös näyttää siltä, että tietää näistä. Teoreettisella tiedolla ei tee mitään, eikä se tuo sulle lihaksia.
Se miten hän itse treenaa TAI miten sinä näet hänen tekemisensä satunnaisesti, ei kerro hänen subjektiosaamisestaan mitään. Olet oikeassa ettei pelkkä teoria tuo lihaksia, mutta perustietojen omaaminen auttaa tekemään salilla parempia päätöksiä. Vaikka Proffa ei olisi ikinä käynyt salilla, se ei tarkoita etteikö hän voisi tietää asiasta. Sama asia kuin sanoisit kätilölle ettei hän voi auttaa synnytyksessä kun hän ei ole itse synnyttänyt... kyllä voi, koska hän on opiskellut aihetta vuosia ja auttanut muita synnyttämään.
Kiitos terveisistä 😊 Sitähän se tosiaan on, että moni vain hieman harjaantunut ajattelee kehittävän treenaamisen olevan jotain tosi monimutkaista. Sitähän se ei ole, vaan siinä tehdään melko tavallisia asioita. Haasteellista prosessista tekee, että tavalliset asiat pitää tehdä laadullisesti hyvin ja järjestelmällisesti sekä kehitystään arvioida objektiivisesti ja olla kärsivällinen. Toisin sanoen, MITÄ tehdään on hyvin suoraviivaista, mutta MITEN tehdään on osa-alue, jossa kokilla on suurempi rooli kuin reseptillä.
Hyvä video!
Hyvä jätkät! Ei ehkä mitään uutta infoa, mitä ei olisi voinut aiemmista videoista poimia - mutta hyvä muistutus omalle tekemiselle!
Sitäpä juuri. Käytännössä ollaan niin yksinkertaisten asioiden äärellä, että kaikkihan nämä tietävät. Muistutuksenahan tämän olikin tarkoitus toimia :)
Hyvä pätkä äijät😎😎!! Omat viis: 1. Keskity suoriin sarjoihin kaikkien mahdollisten erikoistekniikoiden sijaan. 2. Älä usko jotain asiaa ilman riittäviä perusteita vaan siks, että infon antaja näyttää omaan silmää ammattilaiskehonrakentajalta*. 3. Keskity perusvoimatasojen nostoon pääliikkeissä yltiöpäisen laiteheilumisen sijaan. 4. Enemmän ei ole todellakaan aina enemmän. 5. Kaikkia voiman ja kestävyyden eri osa-alueita ei välttämättä kannata sisällyttää yhteen harjotusjaksoon, saati jokaiseen yksittäiseen treeniin
Hyvää settiä Ege!
Itellä 1. Ei oo pakko kyykkää, penkata tai mavettaa bodaustarkotuksissa 2. Progressioon on monta väylää, ei vain sarjapainokehitys 3. Tavallisen Pulliaisen ei tarvii hifistellä. Perusasiat kuntoon 4. Oikean tekniikan opettelu on tärkeämpää alussa kuin progressio. Kun tekniikka kunnossa, aletaan nostaa sarjapainoja. 5. Älä usko kaikkea mitä netissä lukee. Osa vaikuttajista kauppaa paskaa ja sanoo mitä vain myynnin edistämiseksi.
Erinomainen summaus. Sanoisin myös että tekniikoiden opettelu on erittäin tärkeää, kutsuisin sitä itse myös progressioksi jos tekniikka tai muut sarjojen laatuun vaikuttavat tekijät paranevat, tosi hyvä huomio!