Видео

Katon uudestaan tätä videota, 3 tietäjää kunnon asiaa 😂

Aika hyvä video olen tämän muutaman kerran katsonut 😂

Susta on parasta huumetta.

3 vuoden välein on ihan hyvä myös😉

Saisko lisää näitä?

Mites kun en oo fitnesurheilija vaan ihan tavallinen jumppaaja. Kuinka paljon treenin jälkeen tehty aerobinen sitä lihaskasvua haittaa, kun tarkoituksena on saada lihasta ja aerobista tehdä terveys näkökulmasta, kun se on helpompaa tehä treenin jälkeen n. 20min. Eli kehitynkö vai onko koko jumppa ihan turha lihaskasvua näkökulmasta. Nää videot on tosi hyviä ja näitä pitäis tulla lisää ja paljon.

Onneksi on tullut paljon lisää tietoa paaston hyödyistä.

Eikö tossa viidessä vuodessa saa vedettyä itsensä aika paksuun kuntoon vaikka olisikin normaalipainoinen? Yleensä kun puhutaan että "massakaudella" painoa tulisi saada n. kilo kuukaudessa

Vaihtoehto makrojen laskemiseen YAZIO. Itselläni ei ole kokemusta muista, mutta tästä ainakin tuntuu löytyvän ruuat aika kattavasti sekä viivakoodinlukija jolla saa näppärästi tuotteen tiedot. Ps tästäkään ei ole maksettu mitään ;)

Ootteko trt:llä vai kuuritteletteko? Leuan muodot vähän muuttuneet vuosien varrella...

Alkoholi on täyttä paskaa! Treenasin normaalisti ja käytin alkoa normaalisti, viikonloppuina. En päässyt yli 70kg 10% rasvoilla. Lopetin alkoholin ja pääsin 100kg lihasmassaan. Muitakin syitä alkoholin lopettamiseen on myös hivenaineiden häviäminen kehosta ja oksidatiivinen vahinko kiveksille. Lopettakaa alkoholi!

prosessoitu ruoka on likasta ja prosessoimaton puhasta, ohan siitä vaikka kuinka paljon tutkimuksia että mitä enemmän ruokaa prosessoi niin se hyöty siitä energiasta vähenee ja sun elimistöllä vaikeutuu sen hyväksikäyttö.

Onneks utti ei oo mun faija :D

Voitteko puhua rekompositiosta?

Itse olen kuullut että 1gramma hiilaria kerää 4g nestettä kroppaan. Onko tämä totta vai onko se sittenkin 3g nestettä kroppaan. Jos se on 4g niin mihin 1g nestettä sitten kertyy jos 3g siitä menee glygokeenii varastoihin?

Morjesta! Oliko sulla näihin aikoihin jalkaholvin romahtamisen yhteydessä ylipronaatiota nilkoissa myös? Ja jos oli, niin saitko korjattua linjaa?

Utti on paras

Kova amatööri kunto!

Muskelikonna/anton jirout vetäny jopa 5 krt viikossa ropan läpi.

Ite tykkään aina treenata failureen.

Hyvä video! Rivot reisiharjat!

Onkoha nää totta mitä väitätte. Oon kuullu iha päi vastoin.

Onko tohon kolmeen kertaan laskettu aamupala ja iltapala? Aika vähältä kuulostaisi, nälkä tulloo ja sit menee herkkuja. Aamupala, lounas ja palautusjuoma tekee jo 3 ateriaa. Kuulostaa dieetiltä enemmän kun optimaaliselta lihaksenkasvatus ruokavaliolta🤔

Itseäni hämmentää kun katselin tästä aiheesta hiukan lisää videoita eri kanavilta ja osissa mainittiin, että ideana olisi kuitenkin syödä sen aikaikkunan aikana saman verran kaloreita kuin normaalistikin. Onko tämä väärä neuvo jos tarkoituksena on rasvanpoltto. Tässähän painotatte että syy miksi ihmiset laihtuu on nimenomaan se että kokonaiskalorit pienenee if:n avulla (mikä käy kyllä järkeen). Kiitos videosta!

Bikinifitnes ei ole urheilua! Oikeessa urheilussa koitetaan kehittyä nopeimmaks, vahvimmaks tai taitavimmaks🤔 bikinifitnes on niinku eräänlainen missikilpailun muoto ja missit ei tiettävästi ole urheiljoita🤔 esim miten urheilussa muka kilpailtais korkokengät jalassa🤔😂😂 bikinifitnes tyypit on naurettavaa sakkia😂😂😂 söisitte enemmän niin oisitte nätimmän näkösiä😍

Teidän videot on sitä mitä fitness scene tarvitsee, huippu pätkä taas!💪🏿

Hyvä video! Eemin vapaaohjelma erottui joukosta ja oli mukavaa vaihtelua muiden ” totiseen esiintymiseen”. 💪😄

mikä olisi vaihtoehto jos 4 kertaa about pääsee salille niin olisko bodaukseen soveltuvaa valmis ohjelmaa vai meneekö henkilökohtaistamisen kautta ? treeni taustaa 2,5v selkä naksahti viime syksynä niin ei voinu kun vasta toukokussa kunolla alkaa treenaan

Vetääköhän Utti toisenlaista linjaa? Sen reseptit ei ole normaalia nähnytkään videoiden perusteella.

Hyviä nää myytinmurtaja jaksot 👍👌

2:00 niitä on hyvinkin paljon. Roinan käyttö on Suomessa 100% laillista. 🤷‍♂️

Hite luotan AnTtin Heikkisen diettiohjeisiin ja Pellingi treeniin. Hiili Hydraattipainoinen ravinto kaiken A ja o. Muuten ei vatsa jaksa toimia. Kunnolla leipää ja viljaa.!

Tuo yksipuolinen ravinto perustuu pitkälti varmaan siihen että voi kokata paljon kerralla ja makrojen laskeminen on mahdollisimman helppoa. Kouluruuasta en voi olla samaa mieltä, ainakaa maksullisesta. Mielummin käyttäisin sen vajaa 3€ johonkin muuhun kuin kumiperunaan ja lihaskastikkeeseen, jossa ei ole lihaa nimeksikkään. Jos taas ruuassa on lihaa niin niissä on yleensä melko tarkat rajoitukset.

8:55 Entä jos lähtöpaino on 184cm miehellä 132kg 😂

Mikä ero on tälläsen melkeen keski-ikäsen normaali painoisen "bulkkaamisessa" vs. Noin 20.v treenaajaan "bulkkaamisessa" kalorien määrässä? T:79 kg jonkun verran treenitaustaa omaava ja suht aktiivinen.

Oon monesti miettinyt mikä tekee eineksistä likaista tai huonoa ravintoa? Jos mikro-/pakasteruuassa on sopivat makrot, missä vaiheessa se muuttuu huonoksi? Häviääkö ruuasta liian säilömisen aikana mikroravinteita vai mistä tässä on kysymys?

Tehkää jotakin höpinää eri treeni jaoista yms ! :)

Olipa erinomaisen tervehenkinen ja järkevä video bodysceneen. Kiitos!

Hei yks huomio tästä videosta. Kuvatkaa seuraava jakso sellasessa paikassa missä ei ääni kaiu näin paljoo 😊👌🏻 Muuten videolle +10

Mitä dieetti tarkoittaa, en ymmärrä?

Toi "ei dieettiä ekaan 5 vuoteen" vaatii kyllä vähän avaamista. Eihän se aika sen vähemmän mene hukkaan mene vasta viiden vuoden jälkeen dieetatess. Päinvastoin keskivertosamia luulis motivoivan ettei tartte ekat viis vuotta kituutella rasvaprossa yli kolmenkymmenen

eli jos aloitat salilla käymisen ylipainoisena, niin kannattaa silti olla plussakaloreilla ekat 5v ja tulla vielä ylipainoisemmaksi?

Juholla ihan sama ongelma kuin Utilla, kovasti puhutaan ja selitetään jotain tutkimustuloksia ja kaavioita mutta ne kovat tulokset ja näytöt puuttuu. Ihan mukava kun touhutaan ja puuhastellaan mutta ei kannata silti vielä itseään minään super asiantuntijana pitää. Puhuminen ja asioiden toteuttaminen käytännössä on kaksi eri asiaa.

Tolla sun kaverilla ei oo vitunkaan hajua tästä lajista. Toi on ollu reenaamassa salilla mun kaa samaan aikaan. Intensiivisyys ja kova treenaaminen oli tolta kaukana. Ei millään pahalla, mutta mielestäni pitäisi myös näyttää siltä, että tietää näistä. Teoreettisella tiedolla ei tee mitään, eikä se tuo sulle lihaksia.

Kiitos terveisistä 😊 Sitähän se tosiaan on, että moni vain hieman harjaantunut ajattelee kehittävän treenaamisen olevan jotain tosi monimutkaista. Sitähän se ei ole, vaan siinä tehdään melko tavallisia asioita. Haasteellista prosessista tekee, että tavalliset asiat pitää tehdä laadullisesti hyvin ja järjestelmällisesti sekä kehitystään arvioida objektiivisesti ja olla kärsivällinen. Toisin sanoen, MITÄ tehdään on hyvin suoraviivaista, mutta MITEN tehdään on osa-alue, jossa kokilla on suurempi rooli kuin reseptillä.

Hyvä video!

Hyvä jätkät! Ei ehkä mitään uutta infoa, mitä ei olisi voinut aiemmista videoista poimia - mutta hyvä muistutus omalle tekemiselle!

Hyvä pätkä äijät😎😎!! Omat viis: 1. Keskity suoriin sarjoihin kaikkien mahdollisten erikoistekniikoiden sijaan. 2. Älä usko jotain asiaa ilman riittäviä perusteita vaan siks, että infon antaja näyttää omaan silmää ammattilaiskehonrakentajalta*. 3. Keskity perusvoimatasojen nostoon pääliikkeissä yltiöpäisen laiteheilumisen sijaan. 4. Enemmän ei ole todellakaan aina enemmän. 5. Kaikkia voiman ja kestävyyden eri osa-alueita ei välttämättä kannata sisällyttää yhteen harjotusjaksoon, saati jokaiseen yksittäiseen treeniin

Itellä 1. Ei oo pakko kyykkää, penkata tai mavettaa bodaustarkotuksissa 2. Progressioon on monta väylää, ei vain sarjapainokehitys 3. Tavallisen Pulliaisen ei tarvii hifistellä. Perusasiat kuntoon 4. Oikean tekniikan opettelu on tärkeämpää alussa kuin progressio. Kun tekniikka kunnossa, aletaan nostaa sarjapainoja. 5. Älä usko kaikkea mitä netissä lukee. Osa vaikuttajista kauppaa paskaa ja sanoo mitä vain myynnin edistämiseksi.